メンタル・マインドに関する内容

うつになる人の共通点とは

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おはようございます。

 

かなりお久しぶりの投稿になりました(;^ω^)

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久しぶりの今回は「うつ」についてです。

僕はサラリーマン時代にうつになりかけました。

 

今、思い返してみると、

すでになってたかもって思えます(;^ω^)

 

今回、うつになる人の共通点というのを

教わる機会があったのでシェアします。

 

うつになりやすい特徴としてネガティブ思考が一番に挙げられます。

 

その中でも、

・永続的

・個人的

に物事を捉えてしまう人はうつになりやすいようです。

少し分かりずらいので例を挙げると、

 

「僕って査定前になったら大きなミスするねん」

永続的(これからも続いていく)

個人的(この人だけの事象)

 

ちなみにこれ、昔の僕なんですけどね(笑)

 

今ままでの査定前全てで

大きなミスをしたわけでもなく、

これからずっとミスをするなんて

決まってもいないのに、

何回かあっただけで決めつけてしまう。

 

他にも、

「僕は雨男だ」

とか、

「僕は計算がダメなんです」

なども、よく考えてみると雨を降らせることが

できるなんて強大な力ですよね(;^ω^)

計算ができないと言っても足し算や引き算はできるし、

計算機も使えますよね。

 

マイナスな事象が続いたことを拡大解釈して

自分はこうなんだと決めつけてしまう。

 

どうでしょう・・・

思い当たる所はありますか?

こういう考え方が多いと将来に対しても自分に対しても

否定的になってしまい、不安も大きくなって

結果、うつになりやすくなるようです。

 

じゃあ、どうすればいいのか?

 

まずは、永続的で個人的なことなど

無いということを認識すること。

(ネガティブな内容に限る)

 

たまたま続いたことに対して落ち込むことはあっても、

続くわけではないので、悲観的になる必要はない。

「楽天的」に考えて、いちいち気にしないことが

うつからは一番遠ざかって、成功に近づける秘訣だそうです。

気にせずどんどん行きましょう♪

 

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